𝐖𝐀𝐂𝐘𝐈𝐆𝐀𝐋𝐈𝐍 𝐂𝐀𝐅𝐈𝐌𝐀𝐀𝐃 🎤 𝐖𝐀𝐗 𝐊𝐀 𝐎𝐆𝐎𝐖 𝐂𝐎𝐋𝐋𝐀𝐆𝐄𝐍𝐊𝐀.

Collagen waa borotiinka ugu baddan ee jirka 

bini adamka waxa laga hellaa lafaha, maqaaarka, murqaha iyo seedaha.

Collagen ka gacan ku sameyska aha, Dhakhaatirtu baddan waxy u isticmashaa, bogsashada dhaawacyada, sidoo kale waxa loo diyariya in ay kor u qaado quruxda iyo dhalaalka maqaarka.

Collagen waxa uu ka qeyb qaataa, qaabeynta jirka sidoo kale wuxuu ka qayb qaataa isku xirka unugyada jirka, wuxuuna maqaarka siiya xoog iyo dabacsanaaan qurux.

Collagen waxa uu door muhiim ah ka ciyaara qaabeynta xubnaha, soo socda sida maqaarka, seedaha, lafaha, xiididada dhiiga iyo unugyada isku dhafan.

𝐌𝐚𝐱𝐚𝐚 𝐤𝐞𝐞𝐧𝐚 𝐢𝐧 𝐡𝐨𝐨𝐬 𝐮 𝐝𝐡𝐚𝐜𝐝𝐨 𝐂𝐨𝐥𝐥𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐪𝐨𝐟𝐤𝐚 𝐛𝐢𝐧𝐢𝐚𝐝𝐚𝐦𝐤𝐚 𝐦𝐚𝐝𝐚𝐦𝐚 𝐥𝐚𝐠𝐚 𝐡𝐞𝐥𝐨 𝐦𝐞𝐞𝐥𝐨 𝐣𝐢𝐫𝐤𝐚 𝐤𝐚 𝐦𝐢𝐝 𝐚𝐡.

🟦Qoraxda aadka u baddan, oo jirka ku dhacda. 

🟦Isbadalka hormoon sida inay hooyadu uur yeelato, ama ay joogto wakhtigii dhalmo deyska (menopause).

🟦Qofka oo da, noqda oo gabooba.

🟦Dheefshiidka qofka iyo qaab cunistiisa oo dhibato ka jirto iyo waliba qofkoo ah mid sigaar cabba.

𝐂𝐮𝐧𝐨𝐨𝐲𝐢𝐧𝐤𝐚 𝐥𝐚𝐠𝐠𝐚 𝐡𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐬𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐚𝐛𝐢𝐢𝐜𝐢𝐠𝐚 𝐚𝐡:

1️⃣Ukunta 

2️⃣Hilibka.xoolaha 

3️⃣Kaarotada

4️⃣Liim macaanta 

5️⃣Hilibka digaaaga.

6️⃣Cinabta 

7️⃣Qudaarta cagaaran sida salarka, barbarooniga , iyo koostada iwm.

𝐅𝐀𝐃𝐋𝐋𝐀𝐍 𝐒𝐇𝐑𝐄 𝐃𝐇𝐄𝐇 𝐒𝐈 𝐀𝐒𝐗𝐀𝐀𝐁 𝐁𝐀𝐃𝐃𝐀𝐍 𝐔𝐆𝐀 𝐅𝐀𝐀,𝐈𝐈𝐃𝐄𝐘𝐒𝐓𝐀𝐀𝐀𝐍 𝐌𝐀𝐇𝐀𝐃𝐒𝐀𝐍𝐈𝐃.